これまでの勉強は、まさに「気合いと根性」タイプでした。時間をかければかけるだけ勉強の成果がでると考えていました。でも、それでは続かないことを、何度も経験してきました（笑）
だから今回は、“気合いに頼らない”勉強システムを作りました。

4〜7日目は、再試験・留年危機からの30日リカバリープランにおいて、勉強を“自動的に進む状態”へと整える重要な期間です。最初の3日で現状分析と優先順位づけが終わったら、この4日間で「やる気や気分に左右されずに学習が進む仕組み」を徹底的に作ります。人は誰でも集中力に波があるため、仕組みのない状態で精神力だけに頼ると必ず失速します。逆に、一度仕組みを作ってしまえば、学習は惰性でも前に進み、追い込みの時期ほど大きな差が生まれます。この仕組み化のポイントは三つあります。

第一に、時間の固定化
4〜7日目の間に「毎日・同じ時間に必ず勉強するコアタイム」を設定します。理想は90〜120分の集中ブロックを2回確保することですが、朝の1時間＋放課後の90分といった形でも構いません。時間を固定することで脳が“この時間は勉強するものだ”と認識し、意志力を使わず自然に学習が始められるようになります。

第二に、学習手順の固定化
毎日の勉強内容を「迷わなくてよいレベル」まで具体化します。たとえば、
①前日の復習15分
②苦手単元の例題演習40分
③教科書該当箇所の理解整理20分
④過去問・類題を30分
といった“固定ルーティン”を作ることで、勉強開始までの意思決定を最小化できます。

第三に、環境の最適化
机の上を勉強以外のものを置かない状態に整え、スマホは別室かアプリロックを徹底します。さらに、使用教材を一式まとめておくことで、着席から学習開始までのタイムラグをゼロにします。

この4〜7日目で仕組みが整えば、その後の20日間の勉強効率が劇的に安定します。追い込まれた状況こそ、“仕組み化”こそが最大の武器になります。

8日目あたりから、ただの暗記では限界を感じました。

勉強をしていると、「覚えたはずなのにテストになると思い出せない」という壁にぶつかることがあります。それは、知識が“点”のままで止まっていることが原因であることが多いです。単語や公式を暗記しても、それらが互いに結びついていなければ、必要な場面で引き出すことができません。そこで大切になるのが、知識を“点”から“線”へとつなげていく学び方です。

まず意識したいのは、新しく得た情報を孤立させないことです。「これは以前のどの知識と関係しているのか」「どういう流れの中で生まれた考え方なのか」と自分に問いかけるだけで、理解の深さが大きく変わります。点が線につながると、単語や公式が“ストーリー”として記憶に残り、思い出しやすくなります。

次に、教科書やノートの内容を図にして整理する方法があります。内容を関連ごとにまとめたり、因果関係や構造を矢印で結んだりすることで、知識同士の位置関係が一気に見えるようになります。これは複雑な内容ほど効果を発揮する学習法です。

さらに、実際の問題に触れることで、点が線として機能し始めます。問題の中では複数の知識が同時に必要になるため、「どの知識とどの知識がつながるのか」が自然と明確になります。アウトプットは知識を線化する最も強力なステップです。

知識が線としてつながり始めると、学習は一気に楽になります。理解が深まるだけでなく、記憶の定着もスムーズになり、応用力も養われます。点の暗記で限界を感じたときこそ、知識を線でつなぐ学び方を意識してみてください。それが成績を伸ばす大きな鍵になります。

特に内分泌は、臓器・ホルモン・疾患が有機的につながっている。
単発で覚えるだけでは、問題文の中で迷子になりました。

そこでノートを一新し、A3用紙に「ホルモンマップ」を描きました。

• 視床下部 → 下垂体 → 末梢臓器の流れ
• 各ホルモンの作用点とフィードバックループ
• 異常時にどの値が上がり、どれが下がるか

たとえば、副腎皮質ホルモンの異常を考えるとき、ACTHとコルチゾールの関係を線で結ぶだけで、疾患の分類（原発性・二次性）がスッと頭に入る。

こうした「線の勉強法」は、時間はかかるが圧倒的に記憶が定着しました。
この頃から、過去問を解くたびに「あ、このパターンはコレだ」と思い出せるようになりました。