【医学生道場】医学部cbt模試の成績が悪くて落ち込んでいる人へ：再起のための思考と戦略

はじめに

こんにちは、医学生道場です。

医学部cbtの模試の結果が悪かった、、、どうしよう、、、焦りが強くて何も手につかない、、、そんな方はいませんか？

今回の記事では医学部cbtの模試で判定が悪かった人へ、医学部cbtを実際に受験した医学生が、立て直すための思考と行動をお伝えします！

医学部模試の成績が悪かった、、、

医学部cbt（Computer-Based Testing）は、医学部生にとって避けては通れない重要な試験です。知識の定着度、臨床推論の理解、そして試験形式への対応力――多くの要素が問われるこの試験に向けて、全国の医学部生が日々努力しています。

そんな中で受けた医学部cbt模試で、期待とは裏腹に6割以下を取ってしまった――。
今、みなさんは大きな不安と挫折感を抱えてこの記事を開いたのかもしれません。

「今まで努力してきたのに、結果が出ない」
「もう自分には無理かもしれない」
「あと数ヶ月で逆転なんてできるのか」

そうした苦しみを抱えているみなさんに、まず伝えたいことがあります。

それは、「模試の判定は、あなたの価値を決めるものではない」ということです。
この言葉が少しでもあなたの心の重みを和らげられたらと願いながら、この記事では、模試の成績が悪かったときにどのように思考を整え、どう行動すれば本番に向けて立て直せるかを、段階的に解説していきます。

1. 成績が悪かった「今」を、どう捉えるか：心の整理術

まず最初に行うべきことは、焦りや自己否定から自分を一旦切り離すことです。

医学部cbt模試で判定が悪いと、まるで自分の存在そのものが否定されたような感覚に襲われることがあります。これは非常に自然な反応です。
しかし、そうした感情のまま次の行動に進んでしまうと、冷静な分析ができず、効率的な学習からは遠ざかってしまいます。

＜「できなかった」は「これからできる」の出発点＞

医学生の多くが、学力的に高い能力を持ち合わせています。しかし今悩みを抱えるも例外ではありません。
だからこそ、失敗をしたとき、「自分はダメなんだ」と自責の念に囚われがちです。

でも、失敗とは本来、課題を発見するチャンスであり、「次にやるべきこと」が明確になった貴重なデータなのです。

むしろ、今この模試の時点で失敗できたことは、本番での成功を引き寄せる重要なきっかけとも言えます。失敗を怖がる必要はありません。怖いのは、失敗を受け止めきれず、立ち止まってしまうことです。

2. 模試の判定を「建設的なデータ」に変える方法

ここからは、模試の結果を建設的に活かす具体的なプロセスについて解説します。重要なのは、ただ「やり直す」「復習する」だけではなく、分析・戦略・計画・修正という一連の流れを繰り返すことです。

＜間違えた問題は、「なぜ？」を5回問え＞

間違えた問題の復習では、以下のように深堀りの「なぜ」を繰り返すことをおすすめします。

例：ある生化学の問題で誤答した

• なぜ間違えた？ → 酵素の分類を混同していた
• なぜ混同した？ → 学習時に構造と働きをセットで覚えていなかった
• なぜセットで覚えなかった？ → 語呂合わせだけに頼っていた
• なぜ語呂だけだった？ → 図や関連疾患と一緒に勉強していなかった
• なぜそれを避けた？ → 時間がないと感じていた

このように問いを重ねることで、ただ「知識が足りなかった」と結論づけるのではなく、学習習慣やアプローチの課題が見えてきます。

＜「できる問題」を増やすより「同じミスをしない」ことに注力＞

医学部生は真面目で努力家が多いため、「勉強量を増やすこと」ばかりに意識が向きがちです。
しかし、本当に大切なのは、「一度ミスしたことを二度と繰り返さない」ことです。

そのためには、以下のような記録を作ると効果的です：

• 間違いノート：問題番号／テーマ／自分の選んだ選択肢／正答／なぜ間違えたか／今後の対策
• 理解チェック表：各分野ごとの「自信あり／やや不安／全く不安」の3段階で自己評価
• 週1振り返りシート：その週で新たに学んだこと・弱点・改善策を記録

デジタルで管理するならNotionやGoogleスプレッドシートなどの活用もおすすめです。

QBのデジタル版ではメモ機能や〇✕△と記号を付ける機能などがあります。ぜひ活用してみてください。

3. 再起のための学習計画の立て方

＜「3週間×4サイクル」で逆転を狙う＞

医学部cbtまで残り数ヶ月という状況であれば、残された期間を約3週間ごとのサイクルに分けると戦略が立てやすくなります。

例：残り12週間 → 3週間ごとに目標と振り返りを設定

• 第1サイクル：全体の弱点把握と基本事項の総点検
• 第2サイクル：頻出分野の重点補強＋演習強化
• 第3サイクル：模試形式の実戦練習と解き直し
• 第4サイクル：直前期の総仕上げとアウトプット整理

それぞれの期間に「明確な到達目標」を設定しましょう。
例：「QB公衆衛生を全問2周して、正答率を80％にする」「微生物での理解不足分野（菌の特徴など）をノートで整理する」など。

＜「1日8時間」ではなく、「何を何分でやるか」にこだわる＞

勉強時間に目が行きがちですが、時間＝成果ではありません。
むしろ、「集中して解いた問題数」「定着した内容」「記憶に残った構造」のほうが重要です。

おすすめの計画方法：

• 午前中：新規インプット（動画・テキスト・解説）
• 午後：演習＋解説読解（過去問・QB）
• 夜：間違いノートの整理・復習・暗記作業
• 就寝前：当日やったことの5分間要約（記憶の定着促進）

毎日の目標を「問題数」「テーマ数」で設定することが、時間に囚われない効率的な学習につながります。

4. モチベーションを支える「仲間」「習慣」「小さな成功体験」

どれだけ良い計画を立てても、心が折れてしまえば継続は困難です。
モチベーションを維持するためには、外部からの支えと小さな成功体験の積み重ねが不可欠です。

＜仲間との「ゆるいつながり」が支えになる＞

「誰かと比較する」のではなく、「誰かと伴走する」ことが大切です。
以下のような活動は、孤独な受験勉強を心理的に和らげてくれます。

• ZOOMやLINEで週1の勉強報告会
• 勉強タイマーアプリでお互いの学習時間を可視化
• お互いの間違えノートをシェアしてディスカッション

医学部は縦も横もつながりが強い環境です。うまくそのリソースを活用しましょう。

＜成功体験を「記録して見える化」する＞

自信のなさは、自己肯定感の欠如から生まれます。実際に私も動画教材を見るなど、インプットしているだけでは、身についている感覚がせず、常に自信がありませんでした。
そこで、できるようになったことを1つでも多く記録し、「自分は前に進んでいる」という実感を得られる仕組みを作りましょう。

• 今日解けなかった問題数 → 翌週に何問減ったか
• 暗記カードで正答できた回数を累積
• 1日1つ「分かるようになった医学用語」をノートに記録

どんなに小さな一歩でも、積み重なれば大きな結果になります。

5. CBT逆転合格者に共通する「立ち直り力」

医学部cbtで最初は6割も取れていなかった人たちが、本番で高得点を収める事例は多数あります。
そうした人たちに共通していたのは、計画でも記憶力でもなく、「折れても立ち直る力」でした。

＜彼らが持っていたマインドセット＞

• 失敗を「今の限界」ではなく「次の目標」として受け止める
• 他人と比較せず、自分との勝負に集中する
• 正答率よりも、「理解の深さ」「思考の幅」にこだわる
• 模試後の復習とフィードバックにこそ力を注ぐ

つまり、最も成績を伸ばす人は、最も早く立ち直る人なのです。
あなたも、今日からその一人になれます。

おわりに：過去の成績に未来は縛られない

模試の判定が悪かったとしても、それは「過去の一瞬の結果」にすぎません。
医学部cbt本番は、まだ未来の出来事です。あなたの行動次第で、結果はいくらでも変わります。

あなたが今やるべきことは、「もうだめだ」と思うことではなく、
「じゃあ、ここからどうすればいい？」と問い直すことです。

答えは、必ず見つかります。
そして、その答えを見つける力が、まさに医師に必要な素養でもあるのです。

あなたの再起を、心から応援しています！
小さな一歩からで構いません。今から、もう一度始めましょう。

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